三、分居期情绪会有波动
分居，对于每个走到这一步的人来说，可能都是一个非常痛苦的阶段。
分居后，你可能经历这样一个情绪波动期
首先是震惊，不敢相信真的会走到这一步。然后开始对你的配偶或者其他导致你们感情破裂的人或事感到愤怒，怪罪它们。接着是失望、悲伤和沮丧。最后接受现实，决定向前看，准备迎接新生活。
TIPS
不论你处在哪个阶段，都应尽量与朋友和家人多多交流，他们可以帮助理清你的感受。此外，你还可以向专业人士咨询，他们可以更好地帮助你和你的孩子应对生活的变化。
调节情绪，这些能帮你
- 了解导致你产生压力的源头，并采取适当措施来避开它们。
- 过度使用酒精或药物通常会使情况变得更糟。
- 以一种积极的方式处理问题。
- 把注意力集中在生活的积极面。
- 接受无法改变的事情。
- 找时间放松一下。
- 吃健康的食物。
- 告诉自己一切都会变好。
- 列出最喜欢做的事情，最好是能做到的事情。
- 向医生或其他专业人士咨询。
- 坚持锻炼身体，比如散步或骑自行车。
- 记住，如果你连自己都照顾不好，那么更无法照顾好你的孩子。
离婚，这一步该怎么走
当你的婚姻最终走到离婚这一步，要知道，在澳洲，离婚是一个司法过程，必须到法院申请并由法院判决方能生效。法院在批准离婚时考虑的唯一法律问题就是，婚姻已经破裂，且双方不太可能重归于好。
一、谁有资格申请离婚
根据澳洲法律，申请离婚的一方必须具备以下条件：
- 澳洲公民（须持有澳洲公民证书）；
- 在澳洲出生，或因血统原因成为澳洲公民（在海外出生，且父母中至少有一方为澳洲公民，并在澳洲出生登记处登记）；
- 在澳洲合法居留，并打算继续在澳洲居住。必须在澳洲居住至少12个月，且必须提供证明，如护照必须显示至少一年前抵达澳洲，或持有效签证。
根据澳洲法律，必须分居至少12个月才能申请离婚。
二、申请离婚有固定流程
联邦上诉法院负责受理离婚案件。法院网站：http://www.federalcircuitcourt.gov.au提供可在线申请的表格，申请流程很简单，可以不需要律师协助。需要注意的是，在提交离婚申请时，你需要上传相关文件的副本，包括子女抚养计划、法院命令、财务结算清单及其他必需文件。如果你无法提供这些文件，法院可能会驳回你的离婚申请。
提交申请后，你将获得一个编号，可以根据这个编号跟踪法院的受理进程。如果你是独自申请离婚，并且拥有未满18岁的孩子，你还可以选择出庭的日期。如果配偶双方一同提交离婚申请，审理进程通常会更快一些。
三、离婚不一定非要出庭
许多离婚案件不需要通过法庭审理。如果离婚申请是由配偶双方共同提出的，那么就不需要出席法庭听证会，即使涉及到18岁以下的子女。而如果离婚申请由其中一方提出，且涉及未满18岁的子女，则申请人须出庭。
法院受理离婚案件不像其他案件那么正式，通常只需几分钟就能审理完毕。如果法官确认你和你的配偶已满足离婚所需要的各项条件，法官会当庭宣判你们离婚。法庭的判决将会在开庭一个月零一天之后生效，随后法院会将正式的离婚证书寄至你和你的配偶处。
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四、离婚时有纠纷怎么办
如果双方无法达成协议，你可以考虑向法院提出上诉。上法院可能很昂贵而且耗时，但有时，这可能是解决争端的唯一方法。
五、离婚费用怎么算
在提交离婚申请时，你将被要求支付900澳元费用。不过，如果你符合以下条件，可以享受300澳元的减免。
- 持有以下由澳洲民政部签发的任意一种卡片：保健卡（Health Care Card）、退休人员优惠卡（Pensioner Concession Card）、联邦老年保健卡（Commonwealth Seniors Health Card）；或者由澳洲退伍军人事务部签发的任意一种卡片；
- 已获准享受法律援助；
- 正在领取青年津贴、学生津贴或ABSTUDY助学津贴；
- 年龄未超过18岁；
正在监狱服刑或正在被合法拘留。
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LINK 想要顺利离婚，以下方法能帮你
准备一个记事本，记下所有重要的事件、日期以及进展情况。
- 将所有文件的副本放在安全的地方。
- 尝试控制情绪，发脾气没有任何帮助。
- 把子女的利益放在首位，他们不是讨价还价的筹码。
- 保留与配偶之间的沟通信息，这很重要。
- 虽然这可能很难做到，但还是要尽量与你的配偶沟通。
翻译+责编|刘涛 设计|夏小正
资料来源：Budget Direct、Family Court、Federal Circuit Court、Lifehacker Australia
本文原载于澳洲华语新闻周刊杂志《CITYWEEKLY 城市周刊》第340期，欢迎在线阅读：CITYWEEKLY
